宝宝便秘吃什么食物最好

宝宝便秘吃什么食物最好，我们来了解下宝宝便秘的原因：

1. 饮食不足：小儿饮食不足，如辅食添加不及时，导致饮食中纤维素的含量太少，使大便体积过小，不足以刺激肠管引起排便反射。

2. 食物成分不当：小儿辅食中蛋白质含量过高。大量食用高蛋白的食物，使宝宝肠道的碳水化合物明显减少，使大便不能形成。

3. 肠道功能失常：生活不规律和缺乏按时大便的习惯，未形成排便的条件反射导致宝宝便秘。

4. 体质虚弱：宝宝患有佝偻病、营养不良等其他疾病，致使肠壁及肠神经发育异常或不完善，导致不可建全的肠蠕动力差，最终形成慢性便秘。

5. 精神因素：小儿生活不规律或上火等因素导致的便秘问题。宝宝上火从而导致肠道过干也会使宝宝出现便秘。

6. 肠功能失常：宝宝胃肠道发育不完善，使孩子的大便变得干燥，在排泄时困难阻塞肠道。

7. 先天性巨结肠：患有先天性巨结肠的孩子在出生后不久就会出现排便困难的情况，这些孩子平时吃的并不少，但是大便却很少，并伴有腹部胀痛的表现。

宝宝便秘吃什么食物最好：多吃一些容易消化的食物

主食以粥类为主，每天清晨起床之后给婴儿来一碗热腾腾的粥喝，不仅可以帮助婴儿清肠润燥，还可以促进婴儿肠胃的吸收和消化功能。像一些麦片、红薯、玉米面之类的粗粮食物一定要多给婴儿吃一些。

宝宝便秘吃什么食物最好：多吃一些含水分多的水果

一些含水分多含纤维多的水果对于缓解婴儿便秘是非常有效的。比如像梨子、桃子、橙子、苹果、西瓜等水果都是可以给宝宝吃的。家长可以将这些水果榨成汁给宝宝喝，也可以将水果做成水果泥给宝宝吃。

宝宝便秘吃什么食物最好：多吃一些利于排便的食物

像一些韭菜、菠菜、萝卜、芹菜之类的食物都是可以帮助宝宝排便的。家长可以给宝宝多吃一些这些食物。另外家长可以每天早上空腹的时候给宝宝喝一杯蜂蜜水，这样也可以帮助宝宝排便。

宝宝便秘吃什么食物最好：合理饮食即可解决

大部分小宝贝在刚开始断奶或者是添加辅食时都出现过肠胃不适应的情况，通常表现为便秘或者是腹泻等。对于小宝贝的这种肠胃问题最好的解决办法就是合理饮食。一般来说宝贝便秘是由于肠胃蠕动缓慢造成的，可以给宝贝吃一些清淡的食物来促进肠胃蠕动，比如蔬菜泥和水果泥等都是非常不错的选择。同时要注意不要给宝贝吃油腻的食物和不好消化的食物，这样只会让肠胃蠕动更缓慢。

宝宝便秘吃什么食物最好：适当运动促进肠胃蠕动

适当的运动可以促进肠胃蠕动从而改善便秘问题。小宝贝身体还处于发育期不适合做剧烈运动，家长可以在天气好的时候带宝贝出去散步或者是让宝贝爬爬草地。这些简单的活动不仅可以促进宝贝的身体发育还可以改善肠胃问题。当然如果宝贝不喜欢运动也没关系，经常给宝贝按摩一下肚子也是可以促进肠胃蠕动的。