宝宝增加免疫抵抗力吃什么最好
宝宝一出生，就开始与世界展开亲密的接触。这个世界是充满了各种病毒和细菌的，宝宝在成长的过程中，怎样才能有效避免这些病菌的感染呢？答案就是——提升宝宝的免疫力。宝宝增加免疫抵抗力吃什么最好呢？
第一、含钙食物
宝宝每天都需要摄取各种营养，特别是钙质。在宝宝的成长过程中，钙是不可或缺的营养元素。因为钙是构成牙齿和骨骼的重要成分，如果宝宝缺钙，会导致发育不良，还会影响智力的发育。所以，妈妈们应该多给宝宝吃一些含钙的食物，例如牛奶、豆制品、鱼、虾皮等。
第二、含锌食物
锌也是宝宝成长过程中必不可少的营养元素。如果宝宝缺锌，会导致发育不良，还会引起贫血和食欲不振等症状。所以，妈妈们应该多给宝宝吃一些含锌的食物，例如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
第三、含铁食物
铁是宝宝身体内制造血红蛋白的重要元素。如果宝宝缺铁，会导致贫血、乏力、易感染疾病等症状。所以，妈妈们应该多给宝宝吃一些含铁的食物，例如猪肝、鸡肝、蛋黄、菠菜等。
第四、维生素食物
维生素是宝宝身体内各种酶的辅酶，参与各种代谢过程，对宝宝的生长发育有重要的作用。所以，妈妈们应该多给宝宝吃一些富含维生素的食物，例如水果、蔬菜等。
第五、粗纤维食物
粗纤维可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助消化和排便，对宝宝的身体健康有很大的好处。所以，妈妈们应该多给宝宝吃一些粗纤维的食物，例如全麦面包、燕麦片、水果等。
在宝宝的成长过程中，妈妈们应该注重宝宝的饮食营养均衡
