婴儿吃什么补维生素的食物

1. 婴儿补维生素A食物维生素A对维持上皮细胞完整性、机体的免疫功能和血红蛋白的生成都有很重要的作用，一般动物性的食品都含有较为丰富的维生素A。动物初乳中维生素A的含量比较高，比如鲜奶、配方奶粉。为宝宝补充维生素A可以选择蛋黄、鱼肝油、肝泥等食物，维生素A同样也蕴含在胡萝卜、番茄、红薯等蔬菜中。不过需要注意，补充维生素A不能过量，否则会有中毒的风险。

2. 婴儿补维生素B1食物维生素B1可以促进宝宝生长发育，增进食欲，调节神经系统，对宝宝有很好的神经性皮炎防治作用。缺乏时可能会导致消化不良、厌食、糙皮病以及脚气病等。富含维生素B1的食物有动物肝、瘦肉、酵母、麦芽、黄豆和花生等食物。家长也可以给宝宝做猪肝泥、猪肉松、煮面条等食物吃，来补充维生素B1。

3. 婴儿补维生素B2食物维生素B2在能量代谢和缓解红细胞生成的过程中发挥关键作用。宝宝缺乏维生素B2会引发口角炎、唇炎等炎症疾病。含维生素B2丰富的食物有动物肝、心、肾、奶类、蛋类以及绿叶蔬菜等。家长可以给宝宝做蛋花汤、肝末蛋羹等食物来补充维生素B2。

4. 婴儿补维生素B6食物宝宝缺乏维生素B6可能会出现贫血，厌食，体重不增等病症，还会引起皮炎等炎症。家长可以给宝宝做香蕉泥、麦芽等食物来补充维生素B6。猪肉和鸡蛋也富含此营养成分。

5. 婴儿补维生素B12食物宝宝缺乏维生素B12会引起巨幼红细胞贫血以及神经系统问题，可以给宝宝通过口服或注射的方式补充维生素B12。同时，也可以通过食物来补充，比如牛肉、鱼肉、虾肉等动物性食品和乳制品都是不错的选择。

6. 婴儿补维生素C食物宝宝缺乏维生素C会出现贫血、坏血病等病症，还会导致免疫力下降等问题。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、菠菜等，家长可以给宝宝做蔬菜泥或水果泥来补充维生素C。

7. 婴儿补维生素D食物维生素D对宝宝骨骼的生长和发育非常重要，缺乏可能会导致佝偻病等问题。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄等，家长可以给宝宝做鱼肝油粥或蛋黄泥来补充维生素D。多晒太阳也可以帮助宝宝体内合成维生素D。

8. 婴儿补维生素E食物宝宝缺乏维生素E可能会引起生殖器官发育异常等问题，对宝宝的免疫力也会产生影响。富含维生素E的食物有植物油、坚果、动物肝等，家长可以给宝宝做油淋蛋或者坚果类的小零食来补充维生素E。