宝宝增强免疫力食谱

2024-02-19 09:40   慕思母婴网   

宝宝增强免疫力食谱

一、山药糯米粥

山药糯米粥具有健脾胃、补气血的功效,能够增强宝宝的免疫力。山药具有滋阴养肺、固肾止渴的作用,而糯米具有补中益气、健脾养胃的作用。将这两者结合在一起,可以有效地提高宝宝的免疫力。

材料:山药、糯米、红枣、冰糖适量。

做法:

1. 将山药去皮、洗净,切成小段;红枣洗净,去核。

2. 将糯米洗净,加入适量清水煮沸,然后加入山药和红枣,用小火炖煮至糯米烂熟。

3. 最后加入适量冰糖调味即可。

二、胡萝卜泥

胡萝卜泥富含β-胡萝卜素,能够促进宝宝的新陈代谢,增强免疫力。同时,胡萝卜还具有助消化、降血压、抗炎等作用,对宝宝的健康非常有益。

材料:胡萝卜适量、清水适量。

做法:

1. 将胡萝卜洗净,去皮,切成小块。

2. 将胡萝卜块放入蒸锅中蒸熟,然后用勺子压成泥状。

3. 最后加入适量清水调匀即可。

三、鸡肝蔬菜泥

鸡肝蔬菜泥富含蛋白质、维生素和矿物质,能够补充宝宝所需的营养,增强免疫力。鸡肝具有补血、养肝的作用,而蔬菜则富含维生素和纤维素,有助于宝宝消化和吸收营养。

材料:鸡肝、蔬菜适量、姜葱适量。

做法:

1. 将鸡肝洗净,切成小块;蔬菜洗净,切成小段;姜葱洗净,切末备用。

2. 将鸡肝放入锅中加水煮熟,然后取出压成泥状。

3. 将蔬菜放入锅中加水煮烂,然后取出压成泥状。

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