增加宝宝免疫抵抗力吃什么最好

1. 含钙食物

如果宝宝体内缺钙的话，就会导致宝宝免疫低下，容易生病。因此适当的补钙是十分必要的，研究表明，机体在受到抗原刺激后产生的免疫球蛋白，这种蛋白质的主要成分是钙。

如何宝宝轻度缺钙的话，可以通过食补的方式，多吃一些含钙的食物。如果严重缺钙的话，就需要通过药物来补充了。

含钙的食物有很多，比如：牛奶、豆制品、鱼虾、海带、紫菜、骨头汤、芝麻酱等等。这些食物中都含有丰富的钙质，特别是牛奶和骨头汤含钙最高，大家可以让宝宝多喝牛奶以及骨头汤来为身体补钙。

2. 含锌食物

如果宝宝缺锌的话，就会导致宝宝的免疫力低下，容易生病。因此多吃一些含锌的食物也是可以增强宝宝的免疫力的。

含锌的食物有很多，比如：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼肉、花生、核桃等等。这些食物中都含有丰富的锌元素，可以让宝宝多吃一些。

3. 维生素食物

维生素是人体不可缺少的营养物质，特别是维生素C，它可以增强宝宝的免疫力。因此要让宝宝多吃一些富含维生素C的食物。

富含维生素C的食物有很多，比如：猕猴桃、草莓、橙子、西红柿等等。这些食物中都含有丰富的维生素C，可以让宝宝多吃一些。