宝宝增强免疫力食谱

一、山药莲子粥

材料：山药、莲子、红枣、薏米、白扁豆、黑扁豆。

做法：将上面这些食材清洗干净，然后用清水浸泡2个钟头，一同放进砂锅里面，加上10颗冰糖，1000毫升清水，用大火烧开后转文火煮2个钟头即可。

功效：这款粥可以补充营养，健脾祛湿，促进睡眠，健脾胃等功效。

二、香菇挂面

材料：挂面、香菇、金针菇、平菇、虾仁。

做法：将香菇、金针菇、平菇清洗干净，然后用热水泡开，接着把挂面放到沸水里面煮熟，最后加入炒熟的菌菇和虾仁即可。

功效：这款食谱营养丰富，低脂肪，富含蛋白质，有助于宝宝消化和营养吸收。

三、花生糯米粥

材料：糯米、花生米。

做法：将糯米和花生米清洗干净，放到锅中加水烧开，转小火慢煮30分钟即可。

功效：这款粥口感香甜，富含蛋白质和各种微量元素，能够帮助宝宝提高免疫力。

四、胡萝卜泥

材料：胡萝卜1根、炼乳2勺。

做法：将胡萝卜清洗干净，放到蒸锅里面蒸熟，然后用勺子把胡萝卜压成泥状，加入炼乳搅拌均匀即可。

功效：这款食谱富含维生素A和胡萝卜素，对宝宝的视力发育非常有好处，而且还能增强免疫力。

五、核桃红枣羹

材料：核桃仁、红枣、冰糖。

做法：将核桃仁和红枣清洗干净，放到锅里面加水烧开，转小火煮30分钟，最后加入冰糖即可。

功效：这款食谱富含蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助宝宝大脑发育，增强免疫力。

六、小米蛋花粥

材料：小米、鸡蛋、水。

做法：将小米清洗干净，然后放到锅里面加水烧开，转小火煮10分钟，再把鸡蛋打散加入进去搅拌均匀即可。