宝宝抵抗力差吃什么可以提高

1. 多吃含钙丰富的食物

缺钙，是宝宝们牙齿发育不良的主要原因，缺钙，就会让宝宝们的牙齿珐琅质非常薄，并且异常软化，这样就会导致宝宝的牙齿容易被腐蚀。所以，妈妈们应该让宝宝多吃一些富含钙质的食物，以此来保护宝宝的牙齿健康。比如牛奶、芝士、鱼、虾皮、海带、紫菜等食物都富含钙质，妈妈们可以让宝宝多吃一些。

2. 多吃富含蛋白质的食物

蛋白质，是宝宝生长发育的基础，也是宝宝智力发展的基础。所以，妈妈们应该让宝宝多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼类等等。这样不仅可以促进宝宝的生长发育，而且还可以增强宝宝的免疫力哦！

3. 多吃富含锌的食物

缺锌，会让宝宝们的免疫力下降，并且还会影响宝宝体内的维生素代谢。所以，妈妈们应该让宝宝多吃一些富含锌的食物，比如瘦肉、蛋类、核桃、花生等等。这样可以让宝宝的免疫力得到提高哦！

4. 多吃富含维生素的食物

维生素是人体必需的营养素之一，它可以帮助宝宝抵御病毒的侵袭，增强宝宝的免疫力。所以，妈妈们应该让宝宝多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等等。这样可以让宝宝的身体更健康哦！

5. 多吃菌类食物

菌类食物的营养丰富，含有多种人体必需的成分。经常吃菌类食物能够提高人体的免疫力。比如：黑木耳、蘑菇等等。这些菌类食物能够提高宝宝的免疫力哦！