新生儿视力需要注意什么饮食

一、新生儿视力发展

1. 刚出生婴儿的眼睛和聚焦能力较弱，视距大约只有20厘米左右。

2. 2个月大的婴儿可以协调地注视物体，开始跟踪缓慢移动的物体。

3. 3个月大的婴儿视力趋向于成人视力，可看到3米远的物品。

4. 4个月大的婴儿眼睛聚焦能力逐渐完善，视力接近成人。

5. 6个月大的婴儿对眼前突然消失的物品可提出寻找，称可“先认后找”。

6. 7个月大的婴儿能将所看的东西和图像之间建立联系，对看过的东西可留下印象。

7. 8个月大的婴儿能认识常见的人和物，但不认识陌生人。

8. 9-10个月大的婴儿视力进一步发展，能区别物品的大小、形状和颜色。

9. 11-12个月大的婴儿对看到的东西有了直观的表象，并能区分简单的几何图形。

二、有利于视力发展的饮食

1. 适当补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、莴苣叶、奶油、蛋黄等，可以营养眼睛和视网膜。

2. 适当补充富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、草莓、鲜枣等，可以消除眼睛疲劳。

3. 适当补充富含钙的食物，如海带、紫菜、虾皮等，可以保护眼睛的调节能力。

4. 适当补充富含锌的食物，如瘦肉、牛羊肉、动物肝脏等，可以促进视力发育。

5. 适当补充富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，可以维护眼睛的正常功能。

6. 适当补充富含花青素的食物，如紫薯、黑枸杞、蓝莓等，可以保护眼睛的微血管。